边做饭边被躁BD9

蒋少勋(xūn )面色突变(biàn )，眉心狠狠(hěn )的跳动(dòng )，再也忍(rěn )不住，一把(bǎ )将她拽(zhuài )起来。

瞥(piē )见他眉头深(shēn )深的皱(zhòu )在一起，艾美丽给吓得一个(gè )机灵，爱(ài )而克制的眼神，又(yòu )来了。

艾美丽和张小乐就更(gèng )不用说(shuō )了，俩人涨红的脸就(jiù )能看出(chū )她们比平时艰难多少(shǎo )倍。

他(tā )饶有兴致的看着她们(men )，看来(lái )这次让两个班的人不(bú )停比赛(sài )，还是有用处的，至(zhì )少她们(men )终于知道(dào )要提升自己(jǐ )了。

艾(ài )美丽一看(kàn )又是跑步，头疼的(de )问了一句(jù )：咱不能有点特殊(shū )训练吗(ma )？

她悄悄瞄了他一眼(yǎn )，长得(dé )挺(tǐng )帅，给他亲回去能(néng )放过她(tā )吗？

瞥见他眉头深深(shēn )的皱在(zài )一起，艾美丽给吓得(dé )一个机(jī )灵，爱而克制的眼神(shén )，又来(lái )了。

好了好了，我起(qǐ )床。揉(róu )了把眼睛，她迷迷糊(hú )糊的说(shuō )。

而张天(tiān )天和肖雪虽(suī )然还没(méi )开始喘，但顾潇潇发(fā )现她们(men )跑步的方(fāng )式不对。

跑步的时(shí )候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。